[...] nie znasz) to przyjmujesz jakies pcozatkowe wartosci tluszycz,ww, bialko ok. 2g/kgmc i obserwujsz co sie bedzie dzialo. Jak jest ok to zostawiasz, jak cos sie dzieje to w zaleznosci od tego co sie dzieje , zmieniasz co trzeba, zwieszkasz/zmiejszasz kal, zwiekszasz/zmiejszasz tluszcze/ww/bialko, odejmuszesz/dodajesz jakies produkty i tak dalej ;]
Tkwij dalej w świecie ułudy. A obejrzyj kiedyś UFC lub K1 może przejrzysz na oczy... WIESZ CO TO UFC? Wiesz co to K1? Decha lub kij? Oj chłopie- i może jeszcze deski i dachówki? Łamanie przedmiotów to kolejny raz ŚCIEMA. To się w ogóle nie przekłada na skuteczność w walce! Pewnie wierzysz jeszcze w siłę robienia kata, uderzania w powietrze i [...]
[...] przedstawicielem tej grupy ktora wciaz, po 8 tysiacach lat prowadzi swoja krucjate. Jest to wielki sekret i wszyscy ktorzy przeczytaliscie powyzsze zostaniecie zabici aby dalej pizostal sekretem. Mi za to nic nie grozi choc to ja go ujawnilem bo za mna stoi Prawdziwy Legendarny i Autentyczny Klasztor Shaolin Na Emigracji W Glebi Amazonskiej [...]
[...] stare foty najlepsze i to sa lata 90, zobaczcie jakie oni wtedy mieli boiska porobione pieknie, silownie jak wyposazone, ogolnie amerykanski sen, a u nas 30 lat pozniej i dalej 100 lat za murzynami, jakies pury i inne gowna multisieciowe, gdzie wchodzisz i czujesz sie jak w dyskotece, ciemno jakies ch**owe niebieskie swiatla, chinski sprzet i [...]
hej Parker. co z tymi rekordami to nie wiem nie moge dalej sie pozbierac po ME.ciezko mi ida treningi.otuchy i sily dodaje mi wlasnie POLSKA publicznosc. boje sie aby jej nie zawisc i wypasc jak najlepiej. boje sie tych zawodow a najgorzej przysiadow. pozdrawiam Tomek Nigdy nie bądz zadufany w sobie-to gubi ludzi.
[...] trojkacikami i wogole. Tyle ze w jednym tabsie widzialem jakigos zatopionego czarnego paprocha nie wiem czy to im mucha wpadla do zbiornika czy jak i mi sie taki trafił Jem dalej moze sie rozkreci. Aha i jeszcze jedno na necie jest tyle samo stron gdzie sa fotki z napisem "Metandienonum" co z napisem "Metandienona". Wiec [...]
[...] masz tak szybki oddech ze nie możesz przez ten czas rozmawiać. U mnie np po przysiadach na 20 powt na końcu wchodzie w beztlenowy i jakieś 10 - 15 sek po odłożeniu sztangi dalej jestem w beztlenie - wtedy palone sa bcaa ) w HK masz bcaa. co do białka po treningu to mozesz je pić ale nie mieszaj z CF bo zanieczyscisz produkt tłuszczem, laktozą i [...]
[...] 11-oxo i 6-oxo są faktycznie do siebie bardzo podobne, różnią się jedynie położeniem dołączonego tlenu ketonowego. Struktura 6-oxo powoduje ze nie jest on prohormonem (dalej nie konwertuje) lecz działa w swojej obecnej formie jako inhibitor aromatazy dla estro. Struktura 11-oxo powoduje natomiast że jest on prohormonem bo umożliwia jego [...]
byłem dziś u mojego endo, i co powiedział że nie jest źle bo ten kortyzol na całe szczęście nie rośnie ,tyle to ja sam wiem, odkąd sam go zbadałem niecałe dwa lata temu tak dalej stoi ale w sumie nie do końca,na początku był 33,5 po stosowaniu dużych dawek wit C spadło na 31,5 ,po stosowaniu fosfatydyloseryny spadło na te 28 ,bo 11 andro w ogóle [...]
[...] ze kazdy kto jest dobry w trojboju bylby doby im w naszej ulubionych silaczach. Szbnek nowe zadanie dla ciebie zrob takie dzrewko zaczynajac od Metrowca przezemnie i tak dalej i wklej ja tutaj, niech wiedza kto jest najleoszy Tam na gorze jest moja propzycja loga Kamasongo gdyby zamiast goscia warki wstawic np.Dymka i na dole dopisac [...]
Gdzie sie podziali ci goscie od nasmam na mysli Roniego .MC kOndzio, Bartka_pl i innych co chcieli byc i nic nierobia dalej zeby sie utrzymac!!! moze ich wrog porwal Dlaczego Metalix masz pogrubiony podpis ????? If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man [...]
[...] mi metanabol %-) ktorego juz dawno nie produkowali i nie bylo go w zadnej aptece. Z pewnoscia to wiedzial. Dzieki za zaiteresowanie mimo wszystko. Zobacze co bedzie dalej, napewno skorzystam z Twojej rady i ogranicze sol. Pozostane jednak przy piciu izotoniku zamiast zwyklej wody. Ale ciekawi mnie ta kwestia i zastanawiam sie czy u [...]
[...] nr 4 tylko zamiast nachwyt stosujesz podchwyt na szerokośc barków lub nieco szerszą a hantlą jest nr 5 hantle trzymasz chwyem młotkowym i przy unoszeniu hantli pilnuj zeby nie wychodził łokieć poza plecy, poprostu ciagnij hantle do momentu az zrówna sie z plecami i nie dalej .Poczytaj o prawidłowej postawie podcas wiosłowań to bardzo ważne
[...] ucisk w głowie i szyi. Podejrzewam że po prostu nie byłem w stanie odpowiednio dotlenić organizmu. Nie wspominałem wcześniej ale jestem astmatykiem, co prawda ataków nie mam jednak leki przyjmuje. Ćwiczyć je dalej i przyzwyczajać organizm czy wrócić póki co do roweru/ orbiteku. Przypominam że póki co mam 98 kg przy wzroście 183. Pozdrawiam
[...] ledwo z tym ciężarem wstaję. Mogę dorzucić 1 serię regresu do tego , czy może zamienić całkiem mc na Romanian deadlift? Wykroki zamiast przysiadów bułgarskich? Średnio mi wychodzą bo ciężko zachować równowagę. Wrzucić zwykły przysiad czy dalej przedni? Na razie ciężar we frontach ciągle do przodu. Proszę o kilka porad i pozdrawiam was :-)
Ok! Czyli będę dalej ciągnąć ten trening aż do widocznych efektów! Mógłbyś mi jeszcze coś poradzić co do łydek? Niestety te 3 serie po 15-20p nie dawało nic. I jak poprawić te wyniki w klatce? przy osiagnieciu mojego maksa na 5 powtorzeń robiłem deload i znowu z zaniżonych dochodziłem do tych samych. :/
[...] skonczylem redukcje. Troche waga poleciala, brzuch tez ale to nie to co chce osiagnac, mieso lekko tez w dol. Teraz mam pomysla. A Wy powiedzcie czy dobrego. Chce zostac dalej na tej diecie redukcyjnej, odpoczac od supli i odzywek przez dwa tygodnie, a w tym czasie robic co drugi dziec interwaly. Za dwa tygodnie chyba wroce do treningu, [...]
no bylem dzis u rodzinnego skierowal mnie do laryngooga zobaczymy co ztego wyjdzie dalej......no ale obczajcie rodzinny nie wiedzial co mi moze byc i mowi do mnie ' no ale jaka moze byc tego przyczyna ' ...kurde no i sam jej tlumaczylem ze tak maj judocy...i tak ze moglo peknac cos itd. ....ale jak i sie pyta no ja tlumacze ze uszy tak sie [...]
[...] kalkulatorów które Ci w tym pomogą (np. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html). Oblicz sumiennie a później będziemy w miarę możliwości działać dalej pomimo tego że temat był wałkowany setki razy na forum :-) Na początku na pierwszym miejscu przez pierwszy tydzień zacząłbym jeść na oko zdrowiej i czyściej, czyt. [...]
Utwardzanie
